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抖音号解绑手机号而不更换号码，可以通过以下步骤实现。
1、抖音APP内部操作：
打开抖音APP，并点击右下角的“我”进入个人页面。
在个人页面，点击右上角的设置图标进入设置页面。
在设置页面中，找到并点击“账号与安全”选项。
在账号与安全页面，选择并点击“手机绑定”，在此页面，可以选择“修改绑定手机号”或找到其他关于手机绑定的选项进行解绑操作，但请注意，这里可能涉及到更换手机号的问题，因此要确保当前手机号能正常使用并接收验证码。
在解绑过程中，可能需要接收验证码以完成解绑操作，按照页面提示输入验证码等相关信息后，即可完成解绑操作。
2、联系抖音客服：如果APP内部操作无法完成解绑，可以联系抖音客服协助解绑手机号，客服会要求提供账号相关信息以确认身份，按照客服的指导进行操作即可。
在进行解绑操作之前，确保自己的账号安全，避免账号被封禁或被盗用等情况发生，确保自己了解并同意解绑操作可能带来的风险和问题，解绑后可能会失去某些与手机号绑定的功能或服务，具体影响可以咨询抖音客服了解，不同版本的抖音APP可能存在操作差异，请根据自己所使用的版本进行操作。